這些都是非常好的動作，尤其是鍛鍊核心。我強力推薦大家可以在家裡跟中和國中的同學們一起練出好身體！

這些都是非常好的動作，尤其是鍛鍊核心。我強力推薦大家可以在家裡跟中和國中的同學們一起練出好身體！

---